Med afsæt i principper fra adfærdsdesign og forandringsledelse, designede jeg mit eget personlige livsstilsændringsplan. Hovedprincippet for alle aktiviteterne, er at hvis du ikke tror på aktiviteten kan gentages dag efter dag de næste mange år, er den fuldstændig spil af tid og endnu værre spild af motivation.

Start småt med en mindre aktivitet, som uden problemer kan gennemføres, fx 15 minutters motion 3 gange om ugen, som over tid kan være med til at skabe dine fremtidige gode vaner, efter tilstrækkeligt mange gentagelser. Identificer eventuelle forhindringer for den ønskede adfærd og eliminer disse forhindringer. I organisationen kunne det fx være en nøgleproces hvor der fokuseres på, identificer hvorfor processen fejler, fjern forhindringerne og start med et enkelt forbedringsstiltag af processen, gerne et tiltag som vil er synligt for alle. Efter en prøveperiode, planlæg derefter den næste mindre ændring efter samme principper, det kunne fx være at begrænse alkohol til lørdag, og på samme måde planlægges den næste mindre ændring af organisationen proces.

Denne metode, hvor der med det samme iværksættes en mindre overskuelig ændring, sikrer at når projektet lukker eller motivationen er opbrugt, har du eller organisationen i stedet grundlagt en række nye vaner som er blevet gentaget tilstrækkeligt mange gange til at de også fungere når projektlederen er gået hjem og motivationen er opbrugt.